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运动能促进骨骼发育和生长激素分泌，建议家长给孩子每天预留30-60分钟的中等强度运动时间，生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，因此儿童在生长发育期要保证充足睡眠，学龄儿童每天需9-11小时睡眠，青少年不少于8-10小时。

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发布时间：2025-08-06 00:40:07

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“按照我们这个速度，应该用不了多少时间就来到水之国了。“雪之国和雪之国距离不是很遥远，起码比刘皓从雨忍村回去雪之国要近上好几倍，不过那是指用水路走的，如果陆路的话要绕上一个大弯啊。